Controllo del peso per migliorare la qualità di vita.

La lotta all’obesità parte da una condizione essenziale: valutare correttamente il proprio peso. Controllare periodicamente i propri dati relativi al peso e alla massa corporea aiuta a gestire la propria condizione fisica. Il Rome Obesity Center, che opera presso il Rome American Hospital del gruppo Nefrocenter, un team multidisciplinare si occupa di tutte le problematiche correlate al peso.

Controllo del peso.
Alcuni semplici punti per orientarsi correttamente

Indice di massa corporea (BMI)

Il BMI (Body Mass Index, indice di massa corporea), è uno strumento comune utilizzato per valutare il peso in relazione all’altezza. Può essere calcolato dividendo il peso (in chilogrammi) per il quadrato dell’altezza (in metri). (Es. BMI = 72 kg / (1.65 x 1.65) m² = 25.7).

E’ una semplice misura che consente di valutare se esiste una condizione di sovrappeso o di obesità.

Distribuzione del peso

Non solo il peso totale, ma anche la distribuzione del peso è importante. La concentrazione di grasso nella zona addominale può essere associata a un maggiore rischio di problemi di salute, in particolare diabete e  malattie cardiovascolari. 

Misurare la circonferenza della vita per avere un’indicazione della distribuzione del grasso corporeo è importante nel controllo del peso.

Composizione corporea

La percentuale di grasso corporeo è un indicatore importante della salute. 

Misurazioni semplici, come la bioimpedenzometria, o più avanzate, l’impedenziometria a doppia energia (DEXA), possono fornire una valutazione più accurata della composizione corporea rispetto al solo peso.

Obiettivi di salute

Valutare il peso in base agli obiettivi di salute personali è una buona norma da seguire per il controllo del peso. 

Una valutazione costante aiuta anche a gestire il controllo evitando sbalzi eccessivi in breve tempo. 

Perdere peso è importante per migliorare la salute generale o per raggiungere un determinato livello di condizione per chi pratica sport. 

Ovviamente, gli obiettivi devono essere realistici e sostenibili. 

Per questo motivo è sempre consigliato rivolgersi ad un team specialistico multidisciplinare, come quello del Rome Obesity Center che opera presso il Rome American Hospital, che effettuerà una valutazione complessiva del soggetto richiedente,

Stile di vita attivo

Per il controllo del peso, va considerato il livello di attività motoria: un peso sano è spesso associato a uno stile di vita attivo. 

L’esercizio regolare non solo aiuta a mantenere un peso equilibrato, ma offre anche benefici significativi per la salute.

Salute globale

Guardare oltre il controllo del peso, considerando anche altri indicatori di salute come la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo e la glicemia.

Tenere i valori del proprio corpo sotto controllo è una forma di prevenzione semplice ed efficace che possono fare tutti.